Продукты долгожителей. Что есть чтобы сохранить здоровье и молодость?

Как утверждают Датские ученые долголетия можно добиться, за это отвечает не только гены. Они считают, что секрет долголетия может крыться в продуктах-долгожителях.

продукты с омега-3 морепродукты и рыба

Для чего нужна Омега-3?

Японцы пошли дальше, они уже взяли за основу правильное питание. В их рацион правильного питания для долгожителей входят морепродукты и рыба. Благодаря этому население не испытывает нехватку в полиненасыщенной жирной кислоте Омега-3. Этот элемент очень важен для всего организма человека. Омега-3 содержится в морской рыбе и морепродуктах. Поддерживает Омега-3 работу сердечно-сосудистой и иммунной системы и кожи.

В каких продуктах находится Омега-3

Содержится Омега-3 как уже писалось выше в морских продуктах и рыбе, также в бобовых, фасоли, семенах льна, в молоке и кисломолочных продуктах (майоран, айран, йогурт), орегано, базилик и перечная мята.

Взять даже перловку, в ней содержится немереное количество селена. Она полезна, предотвращает старение кожи в молодом возрасте. Перловую кашу легендарный Авиценна назвал «едой бессмертия».
Апельсин и мята также попали в этот список. Если добавить вышеуказанные продукты в ежедневный рацион, можно поправить здоровье, укрепить иммунитет и даже задержать старение кожи и органов.

Благодаря тому, что есть множество вкусных и легких блюд из рыбы и морепродуктов рацион каждый день может быть разным:

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля